Pilates 1 (Başlangıç

Pilates 1 (Başlangıç Programı)Avustralya ve Asya Pilates Enstitülerinin Kurucusu Allan Menezes''in Eğitmenliğinde Pilates''e yeni başlayanların; biçimli bir vücut ve düz bir karın bölgesine sahip olmaları için tasarlandı. Pılates Egzersizleri: Beden Merkezi (omurga) üzerindeki kontrolü geliştirir. Gövde, kalça ve omuz kuşağını bütün bir halde getirir; böylece beden mümkün olan en güzel ve sağlıklı görüntüsüne kavuşur. Sağlıklı ve Biçimli Bir Vücut Dayanıklı ve Esnek Kas Sistemi Düz Bir Karın Bölgesi Doğru Nefes Tekniği Geliştirme Duruş Bozukluğunu Önleme Tarihçe: 1. Dünya savaşında sakatlanan ve hareketsiz kalan askerleri güçlendirmek ve rehabilite etmek için geliştirilen "Beden Kontrolü ve Sağlıklı Yaşam" olarak tanımlanan bu metod; Alman Joseph Humbertus Pilates adıyla anılmaktadır.