Sirkadiyen Beslenme - Ayşegül Çoruhlu 168

Sirkadiyen Beslenme - Ayşegül Çoruhlu 168 Sayfa Sirkadiyen Beslenme kitabı, Dr. Ayşegül Çoruhlu tarafından kaleme alınmış olup, biyolojik iç saatimize uygun beslenme alışkanlıkları geliştirmek isteyenler için kapsamlı bir rehber sunar. Modern yaşamın getirdiği sürekli aydınlatma ve düzensiz beslenme alışkanlıklarına karşı, sağlıklı ve dengeli bir yaşamın anahtarını bilimsel temellerle açıklıyor. ✨ Özellikler: - ✅ Biyolojik iç saate göre beslenme — vücudun doğal ritmine uyum sağlar. - 🕰 Ne zaman yediğin önemli — kilo kontrolü ve metabolizma desteği. - 📚 151-200 sayfa arası kapsamlı içerik — detaylı ve anlaşılır bilgiler. - 🧩 IF-aralıklı açlık, mitokondri sağlığı, mavi ışık, otofaji ve uyku — bütüncül sağlık yaklaşımı. - 👍 Normal boy ve ciltsiz — kolay taşınabilir ve pratik kullanım. - 🇹🇷 Türkçe basım — ana dilde rahat okuma deneyimi. Bu kitap, sağlıklı yaşamı benimsemek, kilo kontrolü sağlamak ve beslenme alışkanlıklarını bilimsel temellere oturtmak isteyen herkes için uygundur. Evde, işte veya seyahatte kolayca yanınızda taşıyabilir, günlük yaşamınıza pratik bilgilerle yön verebilirsiniz. Sağlık Ve Gençlik İçin Biyolojik İç Saatini Kur! Yüzyıllardan Bu Yana Tüm Canlıların Güneşe Ve Dünyanın Ritmine Adaptasyonu Söz Konusuydu. Avcı-Toplayıcı Atalarımız Güneşle Beraber Uyanır, Beslenir Ve Güneşin Batışıyla Köşelerine Çekilirlerdi. Bizlerse Bu Bolluk-Kıtlık Dönemlerini Yaşamadan Daima Bolluk İçinde, Sürekli Beslenme Hâlindeyiz. Her Saatte Her Çeşit Yemeğe Ulaşabiliyoruz. Mütemadiyen Aydınlattığımız Evlerimizde İse Gündüz-Gece Algımız Tamamen Şaştı. Üstüne Bir De “Mavi Işık” Dediğimiz Ekran Işıklarına 7/24 Maruz Kalmaya Devam Ediyoruz. Tıp Gelişiyor Ancak Eskiye Nazaran Tüm Dünyada Başta Obezite Olmak Üzere Pek Çok Hastalık Çoğaldı. Elbette Milyonlarca Yıldır Güneşin Döngüsü İle Çalışan Bu Sistemlerimizi Bozduğu İçin Ampulü Bulan Edison’ı Suçlayamayız. Sonuçta Geceleri Uzun Saatler Uyanık Kalmamızın, Olmadık Saatlerde Yemek Yememizin Biyolojik Yaradılış ...