HB 65cm Patlamaz Pilates Topu- Pompa

HB 65cm Patlamaz Pilates Topu- Pompa Hediyeli Pilates Topu-Pompa Hediyeli * 65 cm Pembe Pilates Topu. * Patlamaz özellikte. Patlamaz Egzersiz Topu vücudunuzu germek, güçlendirmek ve sıkılaştırmak için iddialı bir yoldur. Sabit ve düz bir yüzeyde çalışmanın aksine top yuvarlaktır, sabit olmayan bir yüzeye sahiptir, yalnızca primer kas gruplarını çalıştırmazsınız aynı zamanda daha küçük sabitleyen kasları da çalıştırırsınız. Sabitleyen kaslar küçüktür fakat denge, hizalama ve duruş için öncelikli olarak kullanılan çok önemli kas gruplarıdır. Topla birlikte bütün vücut çalışması çok etkilidir, çok kısa bir zamanda istediğiniz sonuçlarını görmenizi . Topu ileriki yıllarda forma kalmanıza yardımcı olması için yoga, pilates ve güç arttırıcı antreman dahil pek çok çeşitlilikte kullanın. Düzgün bir şekilde şişirildiğinde yeni egzersiz topunuz yaklaşık olarak 65 cm çapında olacak. Top ne kadar sağlamlaştırılırsa egzersiz yapmak için beceri düzeyi o kadar büyük olur. Beceri düzeyinize bağlı olarak topun havasını biraz indirebilirsiniz. Tıknı dikkatli bir şekilde çıkararak bunu yapabilirsiniz. Bu düzeyde yeterli olduğunuz zaman biraz daha şişirin ve topunuzun çalışması daha zorlayıcı olur. Yeni egzersiz topunuzu kullanarak yapılabilecek ek çalışmalar için egzersiz kitaplarına veya spor salonunda online olarak bir atın. Pilates Topunuzla Esneyin: · Kalçalarınızı Esnetin 1. Bükülmüş dizlerinizle yere yatın ayakları yere uzatın. Sağ bacağınızı kaldırın ve topu sağ kalçanızın altına yerleştirin, sol kalçanızı topun tabanına oturtun. Vücudunuzla sol ayağınız arasındaki mesafeyi değiştirerek şiddeti çeşitlendirin. Rahat bir esneme hissetmek için vücudunuzu dinlendirin. 2. Ayak parmaklarınız dışa dönük geniş bir açıyla bacaklarınız açık olarak topun üzerine oturun. Ayağınızı üzeri yere bakıncaya kadar sağ bacağınızı döndürün. Esnekliği arttırmak için topun üzerinde ileri doğru yuvarlanın. Sağ kalçanızın önünde yavaş bir esneklik hissedin. Diğer tarafı esnetmek için pozis...